本应用只收录简单有效的健身动作，并参阅一些专业健身指导按不同难度编排成一周计划，并按不同目标部位分类组织，锻炼者打开即可看到计划，按自身条件选择不同难度进行锻炼。
本应用旨在提供简单有效的计划、动作和运动量的指引，坚持自律才是好身材的关键…